日焼けしてしまった時の対処法。
先日、一日中屋外で半袖で過ごしたら、かなり日焼けをしてしまいました。
ここでみなさんは「なぜ半袖で？」「対策は？？」と
疑問をお持ちになられると思いますが、やむを得ない事情がありました…
もちろん、日焼け止めクリームは朝しっかりと塗り、
お昼休みにももう一度塗りました。
それでもなお、日陰のひとつもない場所で８時間過ごすのは
お肌にとって、というか身体にとって相当ダメージが大きかったようです。
特に赤く火照っていたのは前腕部分だったので、
とにかく当日夜はコットンパックを欠かさずおこないました。
触ると熱い、触らなくても熱いというような状況で、
出来ることはひたすら水分を与え冷やすこと。
つぎにおこなったのは、保冷剤で広範囲に冷やすことです。
腕は、常に動いていて冷やし続けることが難しいため
要らない靴下の先を切って、即席のアームウォーマーをつくり
その中に入るだけ保冷剤を詰め込みました。
冷やす時間は決まっておらず、とにかく火照りが感じられなくなるまで。
しばらく赤みとヒリヒリが続いていたので、
かなり奥まで日焼けしてしまったようです（とほほ）
お風呂に入るのも、シャワーに入るのもつらい状況でしたので
しばらくサウナは禁止。笑
ビタミンＣをたっぷりとって、よく寝て
自己回復能力を高めることに努めたいと思います。
