汗は天然の美容液。
ここ最近、私がハマっていること。それは縄跳びです。
小学生以来跳んだことなかったのですが、ふと
自宅エクササイズに取り入れたら良さそう！と思い立ち
メルカリで大人用の縄跳びを購入してみました。
大人用の縄跳びって何がどう違うのかと思ったら、
持ち手が長く少し重みがあって、何より滑らないんですよね。
よし、これなら楽々跳べるだろう・・・と高をくくっていたら
まったく身体がついていけませんでした。苦笑
体の重さはさることながら、足が想像以上に上がらなくて
初日はちょっと練習しただけで終了。
それから徐々にコツを掴み、身体が慣れてきて
今はやっと1分間連続して跳べるようになりました。
外は暑く、ウォーキングするにも熱中症や人との接触が心配なので
家の中でおこなうエクササイズとしてはとてもお勧めです。
そして美容面でも嬉しい効果が！
縄跳びをたったの1分間でも、じんわり汗をかきますので
汗腺が活発化するためかお肌がうるおった感じがします。
実際、人間の汗の中にはさまざまな天然保湿因子が含まれており
「天然の美容液」とも呼ばれるほどなんですよね。
もちろん、汗には老廃物も含まれますので放置するのは逆効果ですが
身体を動かし、しっかり汗をかける身体を作っておくことは
夏の熱中症予防にもなると思いました。
また、短時間でも体温がぐっと上昇し、血行が良くなりますので
お肌の新陳代謝UPにも期待できるでしょう。
すきま時間にもちょうどよく、ほぼ毎日続けられているので、
次は2分間連続跳びにチャレンジしたいです。
