運動不足解消におすすめ。
今日は洗濯日和、ということでシーツ類をまとめて洗いました。
仕事を始める前に部屋中を掃除して、おうち時間が快適になるよう
努めています。
そして、今ハマっていることは屋内でのエクササイズ！
いつものウォーキングコースが徐々に混み始めてきたので・・・
感染リスクを下げるためにも外出の機会を減らそうと、
家の中での運動用に靴も購入しました。
私がおすすめしたいのは、Youtubeのこちらのチャンネルです。
▶カーディオ ワークアウト / Cardio Workout
☆先生の許可をいただき、紹介させていただきました。
8分バージョン、12分バージョンなどちょこっとできる運動のほか
40分以上ある本格的なものまであって、体調や気分に合わせて
色々選べるのがいいんですよね。
それから後ろ姿で手本を見せてくれるので、右と左が混乱しないのが
私的にとっても有難いです。
いわゆるエアロビクスのジャンルだと思うのですが、
楽しく身体を動かせて、ストレス解消にもうってつけですので
気になる方はぜひ見てみてくださいね！
