水分不足を実感した話。
タイトルと関係ありませんが、先週水曜日に更新しようと思った写真です。
忙しくてうっかり日付をまたいでしまったので更新を諦めました。
ところで、意識的に水は飲んでるのに、なぜ水分不足を感じたかというと
恥ずかしい話なのですが夫に「トイレが長い」と指摘されました（笑）
確かに言われてみれば、お通じは割と良いほうなのに
なんだか朝トイレに立てこもることが増えたかも。。。
そう思って、さらに意識的に水分を多く摂るようにしたら
今朝はするりとデトックスしてくれました。
そしてさらに食物繊維を多く撮るべく朝ご飯はフルーツポンチ。
食欲が湧きにくい季節なので、すごく食べやすかったです。
腸内環境が整わないと、やはりお肌の調子も悪くなってしまうので
改めてお通じの大切さを実感した出来事なのでした。
みなさんも、ゴクゴク水分摂ってくださいね。
